低カロリーご飯❤︎⬇︎グラノーラ🥣購入先❤︎
こんにちは😍❤︎
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ダイエットの話なんだけど
楽しみにしていた
ソイドル
これ、大豆でできたヌードルなんです💖
これは、豆乳のマルサンってショップで
子供の豆乳買ったりしてるの🥰
豆乳独特の味が苦手な子供でも
飲める美味しい豆乳❤︎
そこから出てるソイドルがきになってて
頼んだの👌😍
大豆100%
【年越しソイドルセット】
というのを買ったよ❤︎
ソイドルは、冷凍で届きました!
それと、低糖質つゆもセット
それにおまけで、カレーも🍛❤︎
ソイドルはね、
うどんと比べると
糖質96パーセントカット
凄くない?
ダイエットにかなりいいいい!!
しかも私最近小麦粉食べすぎてて
気になってたから
米粉や、米粉ヌードルも買い足してたの❤︎
けど、ソイドルの糖質カットは
かなりすごい🥰❤︎
比べるとこんなにも
糖質カット、カロリーカットが
できるんだよ😍👌
糖質だけではなくて、
食物繊維はうどんの6倍
タンパク質はうどんの4倍以上
Qソイドルってどうやって食べるの?
食べ方は普通のうどんと変わらないで
使えるよう🧸❤︎
しかもこっちの方が茹で時間などが
早いです🙆♂️❤︎
レシピに迷ったら、、🗒
HPにソイドルレシピなども
載ってたからみてみては?❤︎
ソイドル低カロリーなのに
美味しくてハマりそう🙄❤︎
毎日豆乳も飲んでるくらい
大豆大好き😌❤︎
大豆のイソフラボンはバストアップ
効果もあるからね!😋💖
それと、びっくりしたのが
大豆クロワッサンなんて
いうのがあって🙄🙄🙄
次はこれ頼んでみようと思ってます!😌
\糖質96パーセントカット/
大豆ヌードル
【ソイドル🍜】
4年前くらいから大好きになった
グラノーラ❤︎
始まりはフルグラだったんだけど
美味しすぎて毎日食べてたら太りました。
だってあれ高カロリーだもんね😅
砂糖たっぷり、、、
グラノーラ=体にいいもの
って勘違いしてた私。
なのでもうここ数年は、ずっと
手作りしてます🥰
ハード目のゴリゴリ食感が好きなので
試行錯誤で毎回いろんな風に作ってるよ💖
で、ここ最近
美味しく作れたグラノーラ❤︎
歯ごたえ抜群❤︎
低カロリー❤︎
レシピは、インスタグラムのほうに
載せてあるので見てみてね🧸❤︎
そして、結構質問がある
グラノーラを作るときに
買ってる物👌❤︎
オートミールや、ナッツ類はスーパーで
売ってるけどその他が中々見つからない
ことが多くて、、
私は、いまは全てネットで購入しています🙆♂️❤︎
あと、ドライフルーツもスーパーのは
砂糖おおかったりするからそれも辞めたくて😭
(緊急で使うときはスーパーのも買ったりしますが
極力オーガニックの物を購入しています!)
ポピーシード
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くるみ
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ヘンプシード
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パンプキンシード
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これはいつも3.4袋くらいまとめ買い✌️💕
松の実
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これは、バジルソース作るときにも使えるから常備👋💕
玄米フレーク
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サンフラワーシード
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これもサイズ小さいから大量に買っておく!
ローストフラックスシード
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これはね、不思議な感じ🙄💕
なんて言えばいいかわからない、、!
けど、シード好きな人は好きなはず😩💕
グラノーラ作るときは、
オーツ麦は特にこだわりはなく
オーガニックだったらなんでもいいかなて🥰
けど、すぐなくなるから2.3キロとか
買ってます🙆♀️💕
あとは、おからパウダー
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これはね、全然無くならないから
小さいのでもOK🙆♀️💕
味つけは、テン菜糖(スーパーにある)と
麦芽シロップ
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娘はドライフルーツ好きだから
いろんなドライフルーツいれるよ!
デーツがオススメ😍
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あとは、ちょこちょこ買うのめんどくさい方は
セットになるのとか買っても🙆♀️
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ヨーグルトとグラノーラを一緒に食べるときは
チアシードとバオバブも入れるよう😌❤︎
バオバブは、アイハーブで
購入しててチアシードは大量消費するので
大きめ買ってます!
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⬇︎
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グラノーラを作る🥣時に
買ったりしてるもの😌❤︎
グラノーラの材料一気に買っちゃえば
半年くらい?は全然持つから
まとめ買いがいいと思う😌❤︎
テン菜糖
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これはテン菜糖からできたオリゴ糖👌❤︎
ヨーグルトにかけて食べるよ❤︎
ヨーグルトと一緒に食べるとこによって
オリゴ糖はビフィズス菌などのエサになるので
腸内で良い発酵を促してくれます👌❤︎
なのでヨーグルトは絶対プレーン😍
料理にも使えるしパン作りにも
つかえるのでこの量を一気に買ってます!🧸
白砂糖まだ使ってる方は
ブラウンシュガーに乗り換えてみては?🙄❤︎
よくここのショップで
買います😌❤︎
⬇︎ ⬇︎
ここでは、ナッツやドライフルーツを🥺❤︎
ではまた🥺🥣